Компьютер начала тормозить со временем, что делать?

Добрый день, подскажите пожалуйста что сделать с ПК если он начинает тормозить со временем? раньше я мог играть, устанавливать игру, слушать музыку в браузере и попеременно переключаться между окнами, сейчас же максимум играю и слушаю музыку, причем когда переключаюсь между процессами (alt+tab) иногда долго грузится. что со временем могло измениться?

 

Почистить операционную систему от накопившегося мусора, временный файлов, папки темп, куки и прочее.

1.1 Скачайте утилиту uVS (скачать ver.382) и распакуйте архив.

1.2 В папке с программой UVS будет файл script.cmd
Запустить файл, запустится окно программы для ввода скрипта,
скопировать скрипт написанный ниже и вставить в окно программы.
ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ СКРИПТА, ЗАКРЫТЬ ВСЕ БРАУЗЕРЫ!

И жмем кнопку Выполнить.
На запросы программы по удалению жмите ДА
ПК перезагрузится.

 

Эти действия я регулярно выполняю, даже форматирую жесткий периодически и ставлю ОС заново, но факт есть факт, ПК работает не так быстро как раньше, мне интересно почему и что сделать чтобы работал нормально

 

И как всегда ни одна гнида не ответила

...........................